甲之砒霜乙之蜜糖，中医学养生时候在解释这句话，这此中的紧张就是体质。就算是症状相反，只需体质不同，调治的思绪就不同。
分享使人兴奋、获益，但在养生范畴，分享也会偶然伤人。伙伴一姐们喝了几周红豆薏米水，瘦了3斤，脸上也通透白润少平淡了，兴奋地保举给了伙伴，说祛湿顶呱呱，还美白。伙伴转头就在楼下超市买了红豆薏米，后果她喝后便秘，浮肿变重，大阿姨还推延了。伙伴很怀疑，为啥她喝就不可？厥后，混迹于各个养生群里的她看到了一句话：照旧要看体质。
症状相反，体质不同，养生战略就不同
群里常常有人在分享种种履历办法，有人反应有效，有人却说没后果。她渐渐明白，她和姐们的体质不同。相反是湿重、浮肿、舌头胖大齿痕多，姐们是干冷，薏米微寒清干冷，故有效。而她是寒湿，薏米是落井下石，合适她的是干姜、白术、艾叶等。她叹息，养生不克不及听风就是雨，不然花了钱却竹篮打水一场空，乃至南辕北辙，越养越坏。
想要越养越气愤勃勃，紧张在于：知晓本人的体质+把握本体质喜好的办法。
制止被误伤或偶然伤人，
从了解9种体质开头
一、康健标兵——安然质
安然质稀有如大熊猫，与他们相处，常感如沐旭风，由于他们多随和开朗，热爱人生，专注当下。
体质特性
肤色润泽，头发光晕稀疏，目光有神，
鼻色明润，嗅觉通利，唇色滋润，
精力丰沛，不易疲劳，耐受寒热，
就寝精良，胃纳佳，二便正常，
舌色淡红，苔薄白，脉和缓上心。
养生注意：
安然质的人平常保有精良的生存习气，没有过分斲丧，不必过分养生，坚持之前的好习气就行。
二、体凉怕冷——阳虚质
一年四序冰淇淋、冰箱充溢水果、满大街空调的古代，人想不阳虚都难。动则升阳，阳虚人不克不及怕晒黑，要多晒太阳多活动。
体质特性
平素畏冷，手足不温，喜热饮食，
精力不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。
性情多沉静忸怩。
疾病倾向
枢纽炎、麻木痹痛、咳嗽、
腹泻、阳痿、痛经等
养生注意：
1、吃些温阳的食品，好比，姜、葱、蒜、花椒、胡椒、辣椒、八角、小茴香、羊肉、鲍鱼等。
2、不喝冰镇饮品、不吃凉菜，少吃西瓜、黄瓜、葡萄、香蕉、梨、苋菜等。
3、艾灸命门、神阙、督脉、关元、足三里等穴位，用艾叶或花椒煮水泡脚。
4、汤药保举金匮肾气丸、附子理中丸等（请医生面诊确承认以再吃）。
三、阴液不敷——阴虚质
假如你曾减过肥、流过产、常常熬夜纵欲，那要警惕本人阴虚，必要常润泽肢体。
体质特性
手足心热，口燥咽干，
鼻微干，喜冷饮，大便干枯，
舌红少津，脉细数。
性情急躁，生动好动，生动。
疾病倾向
易患失眠、咳嗽、干枯综合征、甲亢等。
养生注意：
1、少吃辛辣温燥之物，如辣椒、姜、蒜、胡椒、花椒、丁香、羊肉、狗肉、种种种子等。
2、多吃甘寒润泽之品，如银耳、木耳、猪油、石斛、梨、墨鱼、燕窝、豆乳、猪肉、葡萄、百合、莲子、黑芝麻桑椹等。
3、睡觉最养阴，一定要睡够。
4、中药保举六味地黄丸、杞菊地黄丸等（请医生面诊确承认以再吃）。
四、元气不敷——气虚质
气虚的人没气场，老以为累，爱宅家里，放工之后后要先在沙发猫一小时才干干别的，要么反复偶然义的话，要么不语言，站不直也坐不直。
体质特点
平素语言声低弱，气短懒言，
容易疲劳，精力不振，易出汗，
舌淡红有齿痕，脉弱。
疾病倾向
怕冷怕风，易反复伤风，或易内脏下垂等
养生注意：
1、多吃益气健脾的食品，如小米、山药、红薯、菱角、黄豆、白扁豆、香菇、大枣、黄芪、蜂蜜、五指毛桃、鸡肉等。少食空心菜、生萝卜、柚子等耗气的食品。
2、确保富裕就寝，不熬夜，不要太劳累，夏季得当午觉。
3、中药保举玉屏风颗粒、补中益气汤（请医生面诊确承认以再吃）。
五、平淡湿润——干冷质
干冷毁颜值，脸油头油，毛孔粗糙，痘痘此起彼伏。古代人饮食平淡辛辣，又久坐不动，体内的湿和热排不出来，容易成干冷体质。
体质特性
面垢油光，易生痤疮，
口苦口干，身重困乏，
大便黏滞不畅或燥结，
小便短黄舌质偏红，
苔黄腻，脉滑数，容易心烦急躁。
疾病倾向
芳华痘、胆囊炎、皮肤病、
疮疖、黄疸、妇科炎症等。
养生注意：
1、少吃羊肉、香菜、辣椒、酒、糖、巧克力等甘酸滋腻或辛温助热食品。
2、多吃薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、丝瓜、冬瓜、黄瓜、西瓜、莲藕、空心菜等清热利湿之物。
3、可以喝凉茶，祛湿茶（红豆薏米水），情况全愈或症状没有了就不要持续喝，易致虚寒。
4、汤剂保举三仁汤、防风通圣丸、清热祛湿颗粒、易黄汤等（请医生面诊确承认以再吃）。
六，脾虚瘦削——痰湿质
肥人多痰，偏胖的人多痰湿质，但是很多削瘦也痰湿，特别是坚持天天8杯水和早起空腹一杯水的人。
体质特性
面部皮肤油脂较多，多汗且黏，
胸闷，痰多，口黏腻或甜，
喜食肥甘美黏，苔腻，脉滑。
性情偏平和、慎重，多善忍受。
疾病倾向
瘦削、脂肪瘤、消渴、中风、胸痹等。
养生注意：
1、少吃枇杷、大枣、李子、柿子、海参、肥肉等甜、黏、平淡的食品。
2、多吃海带、姜、葱、蒜、山药、扁豆、冬瓜、竹笋、萝卜等食品。
3、汤药保举六正人汤、健脾丸等（请医生面诊确承认以再吃）。
4、艾灸或按摩丰隆穴、合谷穴、阴陵泉、足三里。
七、郁郁寡欢——气郁质
气郁体质最典范的莫过于林妹妹，文艺青年屡屡敏感多思，容易烦闷；女性经前和更年期也容易气郁；男性也会有更年期烦闷。
体质特性
模样形状烦闷，心情脆弱，烦闷不乐，
舌淡红，苔薄白，脉弦。
性情忸怩不安定、敏感多虑。
疾病倾向
烦闷症、神经官能症、乳腺增生等疾病。
养生注意：
1、可多吃些行气解郁的食品，如山楂、佛手、玫瑰、香菜、葱、蒜、黄花菜、海带、海藻、金桔等
2、按揉疏浚膻中穴、阴包穴、太冲穴。
3、汤药保举清闲散、柴胡疏肝散（请医生面诊确承认以再吃）。
不要学林妹妹那么烦闷，凡事看开点
八、莫名淤青——血瘀质
血瘀质的人比同龄人更易朽迈，身上莫名显现「鬼拧青」。别的，气郁的人也容易有瘀血。
体质特性
肤色晦黯，色素冷静，容易显现瘀斑，
口唇暗淡，舌黯或有瘀点，
舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。
易烦，善忘。
疾病倾向
痛经、肿瘤、中风、
高血压、心脑血管疾病等。
养生注意：
1、少吃肥猪肉等肥甘厚腻之品，多吃些黑豆、黄豆、香菇、油菜、海带、紫菜、萝卜、柚子、桃、李、山楂、玫瑰花、三七、红糖、黄酒等行气、活血、散结和疏肝解郁的食品。
2、汤药保举血府逐瘀汤、桂枝茯苓丸、当归芍药散（请医生面诊确承认以再吃）。
九、种种过敏——特禀质
很多研讨都是在过敏源上，中医学照旧主张回到人本身，把体质调好，人就不必恐惧千千万万个过敏源了。
体质特性
常常无缘故的鼻塞流涕、打喷嚏、发哮喘，
对药物、食品、气味、花粉、季候过敏；
皮肤易起荨麻疹等。
或是一些天生反常、生理缺陷等。
疾病倾向
鼻炎、哮喘、花粉症、
皮肤疾病、药物过敏等。
养生注意：
1、 宜平淡、均衡、粗细搭配得当、荤素配伍公道。
2、少吃荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、辣椒、咖啡、浓茶等辛辣、腥膻发物及别的含致敏物质的食品。
3、汤药保举麻杏石甘汤、玉屏风颗粒、消风散、防风通圣丸等（请医生面诊确承认以再吃）。
体质保养的排序
怎样样，看下去对否发觉本人几种体质都有，或阴阳俱虚，或真假兼有，或寒热殽杂，或前几年和如今的体质不一样。
如今的体质是主要分歧，假如你如今是阳虚兼痰湿，下次再碰到保举红豆薏米，你就可以先感激对方，然后说这个不合适本人的体质。
吴少冲教师说：体质调治可以先调治体现最分明的主要症状，先通中焦脾胃、化痰祛湿，由于脾胃是后天之本，脾胃强壮了才有能将食品、补品、药物运化成有效的气血精微。接着再补阳气，最初补气养血。
动则升阳，一切的体质我都保举太极拳、易筋经、八段锦、站桩这些传统活动，由于它们能训练到深层脏腑气血，培补浩气。
懒人怎样时候把握本人的体质？
——9种体质检测体系
有人看了外表的体质先容，有人会以为这一局部质我有，那一局部质也有，毕竟哪个才是我现在的主要分歧呢？
分不清晰如今的主要体质，想晓得本人对否合适吃某样食品，让答摩的体质检测体系报告你。
进入答摩的体质检测体系后，有答摩小熊猫亲密发问，你只必要动动食指做选择题。
不到5分钟，就能明白知晓你的体质、形成体质的缘故、疾病倾向、起居饮食调治指南、穴位保健指南等中医学保健伎俩保举。
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