第一套军体拳主要特点是由搏斗的基本功和基本举措组合而成的套路练习，它举措简练，有技击涵义，实用。有很好的训练代价，有十分强的防身自卫作用。
本栏目汇编各讲义，将第一套军体拳各式举措要领、实战用法用图文、动画(gif)、视频的办法向列位伙伴展现，以协助各位学习和把握这套经典的拳术。
在立正基本上，肢体稍向左转，同时右脚向右后撤一步，两脚略成“八字形”，屈膝，体严重局部落于右脚（三七步）。两手握拳，前后拉开，左肘微屈，拳与肩同高，拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘米处，拳眼向上，天然挺胸、收腹，目视前线。
准备姿势
举措图文解说：
肢体左转，成左弓步，同时左拳收于腰间，拳心向上，右拳从腰间猛力前旋转冲出，拳心向下。目视前线。
弓步冲拳-图1
弓步冲拳-图2
举措动画演示
弓步冲拳
实用技法图文解说:
敌上左脚成左弓步，以右拳直击我头部或胸部，我重心后移，成半马步，同时左拳向外架开来拳，右拳收于腰际;举措不休，我重心前移成左弓步同时右拳猛击敌胸部或其他部位。
弓步冲拳实战-图1
弓步冲拳实战-图2
实用要领:
(1)我左拳格挡必需是依据敌击打的部位机动运用。
(2)右冲拳同时要蹬右腿，构成反作用力，以加强右拳的发作力。
(3)本技法一也可用于直接打击，即两边坚持，敌注意力疏散，我则乘势猛进，无预示直接固守敌上段。
举措图文解说：
（接上式）左拳变掌向前上猛插，掌心向上；右拳收于腰间，同时抬右腿略平，屈膝，脚尖向下绷直，猛力向前弹踢、并敏捷发出。
穿喉弹踢
举措动画演示
穿喉弹踢
实用技法图文解说:
办法一：
敌以右冲拳击我上盘，我重心后移，稍向右闪身，同时左手擒住敌右伎俩。我提起右膝，顶撞敌腹裆部，同时右拳变掌猛插敌喉部。
穿喉弹踢实战-图1
穿喉弹踢实战-图2
实用要领:
擒腕要准，穿喉、顶裆的同时要猛拉敌右臂。
办法二：
敌发右拳直击我头部,我肢体略左转.右掌向下、向内拍击敌右腕，同时起右脚弹击敌裆部，敏捷发出，重心落于左脚。
穿喉弹踢实战-图3
穿喉弹踢实战-图3
实用要领:
右下掳、右弹腿同时举行。
举措图文解说：
右脚向前落地成右弓步，同时左手前伸变八字掌，右掌天然后摆，左转身成马步的同时，左手抓拉收于腰间，右拳向前猛力横击，臂微屈，拳和肩同高，拳心向下。
马步横打-图1
马步横打-图2反面
马步横打-图2正面
举措动画演示：
马步横打
实用技法图文解说：
敌用左直拳向我面部击来，我敏捷向右侧闪身躲过，同时左手向左、向外搂抓敌左腕，左转身，上左脚扣敌脚跟处，以右拳猛击敌头部或腰部。
马步横打实战-图1
马步横打实战-图2
实用要领:
抓腕要及时，上步要快，右拳击头要借助拧腰转体之力。
举措图文解说：
右转身成右弓步，同时右臂内拨后摆，左拳后摆并由后向前上方猛击，拳与下颌同高，拳心向里，左脚天然向左挪动。
内拨下勾
举措动画演示：
内拨下勾
实用技法图文解说：
敌左勾拳击我腹腔,我右臂向下、向外格挂，使敌打击没效,举措不休，我速向右前线上步，随势左拳向前、向上猛用力撞击敌腹部。
内拨下勾-图1
内拨下勾-图2
内拨下勾实战-图3
实用要领:
格击或拍击用力急促发作;下勾与斜上步要同时举行。
以下视频是1-4式举措要领、实战用法的视频教学。
（未完待续）
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