一、举措要领
正面临准球，两脚开立(支配、前后)稍宽于肩，脚尖内收或朝前，脚跟稍提起，两膝弯曲稍内扣，上体稍前倾，重心靠前，落于前脚掌，两臂微屈置于肤前，两肘稍向内收，两眼凝视来球。
二、垫击手形
一手半握拳，另一手抱住握拳手，两拇指平行朝前。两手手指上下相叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前。垫击球时两臂天然挺直，两掌跟和两小臂外旋紧靠，伎俩下压，使腕枢纽以上的前臂构成一个垫击的平面。
三、手臂触球部位
用腕枢纽以上10厘米支配，桡骨内侧平面触球的后中下部。
四、举措要点
正面临准来球，两脚开立，两臂并靠并插进球下，在腰腹前约一臂距离的地点上，用腕枢纽以上10厘米支配部位，触球的后中下部，并敏捷蹬伸前移重心。击球时，两臂挺直夹紧，提肩压腕、前送，靠上下肢的和谐用力共同来控制击球的力气和朝向。
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