高难度棒球(棒球训练技巧-打击篇)

时间:2023-08-29 10:45:27 阅读:7

棒球练习本事-打击篇

打击基本武艺

棒球打击基本武艺包含击球、跑垒和滑垒武艺。初学者重点把握击球和跑垒武艺。

一、击球

击球是棒球比赛中打击的开头,也是难度最大的武艺和棒球比赛制胜的紧张。到场棒球活动的人大大多都喜好击球,由于棒球活动最吸引人的场合就是打击时的兴致和热情。

依照面临投手站位朝向的不同,击球办法可以分为左打和右打。比赛中右打击球办法比力稀有,即在打击的时分肢体的左侧朝向投手,左打则反之。

以右打击球办法为例。击球主要由握棒、准备姿势、引棒、挥棒起动、击中球、随挥举措构成。

(一)握棒

两手握棒,左手本人,右手在上,两手靠紧。


(二)准备姿势

两脚分开与肩同宽,双膝微曲。球棒立于右肩前,左臂横于胸前,离胸一拳距离,头部转向投手,球棒与地表约莫呈45°倾斜,重心放在右脚。


(三)引棒

轻掂起左脚,坚持肢体均衡肢体,肢体肌肉悄悄告急,准备挥棒。


(四)挥棒起动

当球快到达肢体的时分,左脚敏捷伸踏,挺直,后脚脚尖撑地并内转,膝枢纽弯曲,便于发力。左手拉动球棒,右手推球棒,向球的朝向挥击。


(五)击中球

右脚脚尖发力,左脚支持住,髋部掀开,发力下棒,眼睛盯球,真实击中球。

(六)随挥举措

击中球后,坚持双手握棒持续挥动,左手向上翻腕,右腕向下翻腕,直至把帮收于左肩后方。


二、跑垒

跑垒是棒球打击武艺中的紧张一环。击球员将球击出后要上垒,上了一垒还要持续向二垒、三垒进发,直到本垒才干到达打击得分的目标。击球是上垒得分的条件,上垒和得分都靠跑垒。

击球员击出了界内球,立刻从击球区起动跑向一垒。这时,击球员就变成击跑员,在宁静抵达一垒后又变为跑垒员,跑垒员持续向二垒、三垒跑进,最初抵达本垒。

跑垒武艺主要由起跑、冲刺跑垒、踩垒包、缓速中止等环节构成。

(一)起跑

在击中球后不要立刻找球,坚决地把球棒放在界外地区,立刻起动跑向一垒。在跑动的同时找球,确认球击到界内地区。



(二)冲刺跑垒

大幅度摆臂,迈开步子跑向一垒,不要犹豫,增速向一垒冲刺跑。


(三)踩垒包

用前脚踩垒包的宁静侧(外侧),踩事后持续向前跑经过垒包。


(四)缓速和中止

经过垒包后,小步缓速,察看一垒防卫队员对否接到球,确定对否能跑二垒。


版权声明:本文来自互联网整理发布,如有侵权,联系删除

原文链接:https://www.yigezhs.comhttps://www.yigezhs.com/tiyuzhishi/35209.html


Copyright © 2021-2022 All Rights Reserved 备案编号:闽ICP备2023009674号 网站地图 联系:dhh0407@outlook.com