百分之90的人都扛不住铁板烧鱿鱼的诱惑

百分之90的人都扛不住铁板烧鱿鱼的勾引

By 宝物日食记_Mrs_Y

用料

• 鱿鱼 4只
• 洋葱 1个
• 蚝油 2汤勺
• 味达美酱油 3-4汤勺
• 海天黄豆酱 过量

做法步调

1、鱿鱼拾掇干净。

2、到场洋葱、蚝油、味达美酱油腌制1小时。

3、锅中翻炒。

4、水分尽力炒出，尽约莫煸炒干，盛出备用。锅中汤倒掉，重新将鱿鱼倒入锅中然后到场海天黄豆酱持续煸炒，依据一局部咀嚼，煸炒时间越长鱿鱼越干。

5、鲜味的铁板烧鱿鱼，好好吃

鱿鱼的养分成效

1.防治血虚

鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能好效医治血虚。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

2.防备带血综合症

低落血液中的胆固醇，缓解疲劳，规复视力。

3.防备糖尿病

促进胰岛素的分泌，对糖尿病有防备的作用，促进肝脏的解毒作用，防备有酒精肝惹起的肝脏功效侵害，以是鱿鱼作为下饭菜是再切合不外的了。

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