后撤速率太慢了怎样办？来跟李宗伟学习后撤步伐

正如各位所说，羽毛球的步法相当紧张，步法不合错误，统统白搭!而在一切的步法中，后撤步法是最难的。由于我们习气了前行，向前走的时分步法机动易学，后撤的时分却磕磕绊绊，速率也慢。

今天我们就来看看，后撤步法都有哪些本事。今天的解说大局部以李宗伟的动图为案例。

一、副手击球后撤步法

以右手持拍为例，但凡在肢体右侧的击球，以及头顶中、后场击球都应该属于副手。而副手击球后撤步法有交织步、并步和跨步三种，在实践中可以单独使用，更多的是团结着使用。

1.交织步后撤(斜跑)

寻常是在副手接后场接近底线的球，接纳这种步法，球在右半场。

特点：挪动范围广。

步调：①推断球的地点和本人的距离，②启动步(也叫小跳步，今后会专门写这一块)之后，右脚先向后一小步，③然后左脚从右脚后方交织，④右脚跨出一大步，到达击球地点，⑤右脚落地之后蹬地，高点击球，⑥回位。

李宗伟的交织步后撤

李宗伟的交织步对角线后撤(跑步后撤)

2.并步后撤

寻常副手位底线低手击球时，多接纳这种步法，球在右半场。

特点：挪动速率快。

步调：①推断球的地点和本人的距离，②启动步应与转体同时举行，③左脚并上右脚，④右脚跨出一大步，到达击球地点，⑤右脚落地之后击球，⑥回位。

李宗伟的并步后撤

3.腾跳后撤

假如在底线的地点较好，可以接纳打击时，常常会使用这种步法，球在右半场。

特点：挪动速率快，击球上心。

步调：①推断球的地点和本人的距离，②启动步应与转体同时举行，③右脚略微后撤，朝向与球的朝向一律，④腾跳，高点击球，⑤落地之后即回位。

李宗伟腾跳击球

4.头顶击球后撤步法

来球是高远球，在头顶上方，寻常在左后场。可以接纳交织步和并步相团结的办法。

步调：①推断球的路途，②启动步，③接纳交织步、并步大概是小跑步的办法后撤，④腾跃，高点击球，⑤落地之后即回位。

这种步法依据球的情况，寻常都市有所腾跃。一是由于后撤今后不容易急停，二是腾跃有助于将球更上心的回手。固然，假如时间充裕，可以选择更好的击球办法。

交织步后撤

并步+小跑

一连交织，跳杀

二、反手击球后撤步法

当来球在左后场，不便利头顶击球的时分，必要接纳反手后撤步法。寻常要依据来球的距离调停步法，近的时分接纳两步后撤法，远的时分接纳三步大概五步后撤法。

1.两步后撤(交织两步大概并步两步)

交织两步后撤法步调：①启动步，②左脚向来球朝向跨出一步，②右脚随着跨出，如今应该是背对球网，击球;

并步两步后撤法步调：①启动步，②右脚向左脚并步，③左脚向来球朝向跨一步，同时转身，背对球网，击球;④回位。

反手击球，应该确保背对球网，如此击球质量才会更高。

交织两步后撤法

2.三步或五步后撤(交织跑步)

寻常是两步后撤法无法抵达击球地点，就会接纳三步大概五步后撤。

步调：在两步后撤法的基本上(并步大概交织步)，加上交织跑步的办法，快速抵达击球地点，击球后，快速回位。

三步后撤法：反手底线球

三步后撤：并步+交织步

一切步法完成今后，都要敏捷回到场中地点。