下手排球(排球下手发球技术)

排球入手发球武艺

发球是一场比赛的开头，也是打击的伎俩。打击性发球，不仅可以直接得分，并且可以毁坏对方的打击，形成对方心情上的动摇、阵脚上的杂乱、士气上的低沉、场面上的被动，从而减小本方的拦防压力，为反攻得分创造有利的条件。别的，本队发球打击性强、发球的办法多样，在练习发球与接发球的反抗练习中，可以促进队员接发球武艺的提高。

发球武艺是排球比赛中唯一不需伙伴共同，不受对方干扰的自我完成举措。在排球比赛中，发球者依据要到达的目标及把握武艺的熟稔水平，可以自行决定发球办法、站位地点、发球速率、发球弧度、发球力气和球的落点。同时，由于发球失误就意味着失分，因此发球容易受心思要素的影响。而优柔寡断，缺乏决计，屡屡使武艺变形，形成不应有的失误。因此，运倡导不仅必要熟稔把握一种或几种切合本人条件和特点的发球武艺，运用发球战术妥当，还必要扫除不本心思要素的影响，刚强发球决计，才干发射有打击性的球，到达预期的发球目标。

固然，寻常来说，发球打击性愈大，失误的约莫性也愈大，以是，怎样把球发得又准又狠，是练习发球要处理的主要分歧。

发球武艺从站位办法来区分有正面发球、一边发球；从功能来区分有漂移球、旋转球；从击球挥臂来区分上手发球、入手发球。但其主要常用武艺有：上手飘球、勾手飘球、上手大力发球、跳发球、入手发球等。

一、发球武艺要领

不管接纳哪种发球办法，其武艺举措历程都是相反的：站位和持球准备 ——抛球和击球前的摆臂 ——浑身发力和挥臂轨迹 ——击球手型、击球点、击球部位 ——击球后的举措。固然这些举措是在刹时连接完成的。

（一）发球武艺要点

1.抛球要安定将球安稳地向上抛起，每次抛球高度应基本安稳。

2.击球要准要以准确的手型击中球体的相应部位，使作用力朝向和所要发球的飞行朝向相一律。

3.伎俩要准确击球伎俩不同，发球功能就不同。如发旋转球，击球时要叱责手掌包满球，伎俩要有推压举措。发飘球时，伎俩不克不及有推压举措，要用手掌根击球的中央，使球不旋转地向前飞行。

4.用力要得当用力轻重与发球站位的远近、击球弧度的上下，发射的球的功能、落点亲密干系。

（二）发球武艺五要素

1.站位距离安稳不管是选定何种距离的发球，如近、中、远距离，在每次发球时都必需站在相反的距离底线的地点上，如此，发球时只需思索发射球角度的厘革。

2.抛球举措安稳每次抛球要力图安稳在本人挥臂的轨迹上，即在球下降时能将球击出。

3.挥臂轨迹安稳挥臂轨迹指手臂在挥动中的运转路途。发飘球挥臂路途是向前直挥，发旋转球则是弧形向前挥击。

4.击球手型安稳发不同的球所接纳的手型是不一样的，但每次发球手型都应安稳。如发飘球要用手掌的坚固平面击球，发旋转球则要甩腕推压。

5.击球部位安稳发不同功能球，必需击准球的相应部位才干使作用力经过球体产生相应的效应。

总之，要想发好球，必需注意上述“五安稳”的要求，并思索力气、速率、飘度、落点、厘革等要素，同时将之与准确性、机动性、多样性和共同性团结起来。

发球时应依据比赛中的具体情况，或需安定，或需暴虐，或需找人、找区，或控制发球落点，机动地运用种种发球武艺，用相应举措发射不同功能的球。

二、正面入手发球

正面入手发球是正面临网，手臂由后下朝向前摆动，在腹前将球击入对方场区的一种发球办法。

入手发球在高水平队比赛中已不多见，但其举措简便，容易把握，准确性高的特点，使它不仅是初学者常用的发球办法，也是教练员练习时抛、供球的一种伎俩。

1.准备姿势面临球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈，上体稍前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前。

2.抛球左手将球悄悄抛起在体前右侧，离手高约20厘米。在抛球之前，右臂挺直，以肩为轴向后摆动。

3.击球借右脚蹬地力气，肢体重心随着右手向前摆动击球而移至前脚上，在腹前以全手掌击球的后下方，随着击球举措重心前移，敏捷入场。

【要 点】“一低、二直、三跟进”。即抛球的高度宜低；挥臂击球时手臂要挺直；肢体重心随向前摆臂而跟进前移，并顺势入场。

三、一边发球

一边入手发球是侧对网站立，转体带入手臂由体侧后下朝向前挥动，在体前肩以下的高度击球过网的一种发球办法。

这种发球，可借助转精力气带入手臂挥动击球，比力省力，但打击性不强，寻常实用于初学的女生。

1.准备姿势左肩对网，两脚支配开立，约与肩宽，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚间，左手持球于腹前。

2.抛球左手持球均衡抛至胸前，距肢体约一臂远。

3.击球在抛球的同时，右臂摆至右侧下方，接着使用右脚蹬地向右转体的力气，动员右臂向前上方摆动，在腹前用全手掌击球的右下方，击球后顺势使重心前移，敏捷出场。

一边入手发球

【要 点】腹前低抛球，转体带摆臂，击球后下部，肢体转向网。