原地安排球(气排球-讲解原地拉臂扣球的基本动作#梁家班气排球训练营)

气排球-解说原地拉臂扣球的基本举措#梁家班气排球练习营

气排球-先容原地拉臂扣球的基本举措。

在举行拉臂扣球练习时，必要选择切合的距离和地点。

·选定好地点后，左脚在前，右脚在后，双手拉臂，肘枢纽与肩平，开头向上拉臂。拉臂时肘枢纽要高于肩膀。当准备扣球时，肘枢纽必需高于肩膀，同时手掌高于头部一个巴掌的地点。缓慢地抬起手臂，选好地点，然后向上抬起，同时微蹲膝盖，直到抵达这个地点。

·左手跟随引臂，拉起双手成为对称姿势，然后向上拉臂，向前击球的同时左手向下挥，肢体坚持均衡形态。拉臂到这里时，地点以前准确，顺势往前击球即可。

·不要刻意往两边打大概太刻意了。在击球时，只需向前天然地击球，不要太用力，也不要太刻意地扭动肢体，左手天然地向下挥，肢体就会均衡。拉臂到这里时，地点以前准确，只需顺势往前击球，左手天然地向下挥，肢体就会均衡。