新手用什么样的排球(全国热门运动项目——气排球（入门学习）)

举国抢手活动项目——气排球（入门学习）

气排球活动是一项集活动、休闲、文娱为一体的群众性体育项目，作为一项新的体育活动项目，如今以前遭到越来越几多男少女的喜爱。其打法和记分办法与竞技排球基本相反。

气排球由于活动过量、不剧烈，男女都可以殽杂出场到场，合适各个年事条理的人举行强身健体活动。

气排球端正与竞技排球基本端正相反，具体请参考以下链接：
http://www.360doc.com/content/17/1216/15/40500153_713582407.shtml

准备举措基本要领：

半蹲准备姿势两脚支配开立稍比肩宽，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，肢体重心稍靠前，两臂轻松，天然弯曲，双手置于腹前。两眼凝视来球，两脚一直坚持微动轻松。

发球基本举措：

正面入手发球准备姿势：面临球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微曲，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂天然下垂。引臂：击球的同侧手臂直臂向后摆动。抛球：左手将球安稳地向上托送竖直抛起，抛球高度为30厘米支配。挥臂击球：右腿蹬地，肢体重心随着右臂的直臂前摆而前移，在腹前用掌的坚固部位击球的后下部。重心随击球举措前移，敏捷出场比赛。

正面上手大力发球准备姿势：面临球网站立，两脚天然开立，左脚在前，左手持球于体前。抛球：左手将球安稳的垂直抛于右肩的前上方，抛球高度为1.5米支配。引臂：屈肘后引，上体稍向右转，手停于耳旁。挥臂击球：收腹、振胸、挂肘，上臂动员前臂向前上方弧形挥摆，挺直手臂，在肩的上方用全掌击球的后中部。击球伎俩：包满打转，边包裹边推压；全手掌击球，使球呈上旋飞行。

传球、垫球基本举措：

传球（搓球）准备举措：双脚天然开立（约与肩宽相反），目视来球朝向，上半身略微前倾，支配手天然弯曲放于胸口两侧，肢体中央线对正去球朝向。来球后的举措：双手同时向上欢迎来球（两手正中距离尽力小，以免漏球），手掌天然成一个弧形的球“窝”，两手的食指与大拇指成“八一”状（食指在上成“八”字，大拇指后倒成“一”字），在面部前线交往到球（两手“包”球）后整个肢体略下沉以缓冲来球，然后整个肢体反弹（即以整个肢体将球“抬”起来），上臂、小臂、手掌、手指依次用力将球弹出（注意：最初发力的是大拇指和食指）。

垫球垫球武艺举措要点可用“插、夹、抬、压”四个字归纳。插——双手互握插进球下。夹——两臂夹紧挺直。抬——提肩抬臂。压——伎俩下压。击球时，用伎俩上10厘米的前臂击球的后中下部。

扣球基本举措：

扣球准备姿势：两脚天然开立，两膝微屈，上体稍前倾，察看二传来球。助跑：左脚先向前迈出一步，接着右脚敏捷跨出一大步，左脚及时并上落在右脚侧前线，两脚尖稍向右准备起跳。起跳：两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂和谐共同起跳举措用力上摆。空中击球：起跳至接近最高点时用正面上手大力发球的挥臂举措在右肩前上方击球的中上部。落地：完成击球举措后，肢体天然下落，应尽力用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲肢体下落的力气。

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