铅球上身太直怎么办(不会压的重心来看，最简单的压重心方式@抖音短视频)

不会压的重心来看，最简便的压重心办法@抖音短视频

上一期视频发射来，同砚们对压重心这一局部不是很清晰。铅球中间重心压的好蹬地才上心，我们先来看一个视频。

在视频中间可以很直观的看到，重心没有在右腿往斜下方压的时分，重心在两腿之间直接招致蹬地没上心，全凭手出去快下快起做的不佳。下肢蹬地的惯性使用的不佳，怎样压好重心？

·站姿地点取好右脚在左脚前方半个脚掌大概一个脚掌向右超过一步，距离是双脚与肩同宽，再向右跨差不多一个半肩膀的距离。

·右脚内扣45-90度的范围，在这个基本上先微屈膝，然后再微俯身，头躯干膝盖脚尖在同一个朝向，找到大腿有承受肢体分量的以为，上半身轻松直接靠腿蹬地脱手。

·同砚们先用实心球练习，熟稔后再用铅球练习，在前方小幅度的压重心习气后，加大幅度持续练习。前方的两种都以分析练习的办法去投，后方讲怎样使用惯性去投，先把前方这两个举措做好。