颈椎病可以打乒乓球吗(90%的颈椎病不需要手术,保守治疗要注意什么?)

时间:2023-03-20 15:23:21 阅读:107

  本文来源:中华医学会科学普及部

  颈椎病目前已成为一种职业病,长期低头伏案工作,长时间一个姿势看电脑,容易引起颈椎病。

  颈椎病的治疗方法主要有保守治疗和手术治疗,两大类。90%的颈椎病是不需要手术治疗的,是可以保守治疗的。

  保守治疗包括按摩、牵引、药物治疗、功能锻炼、理疗等,保守治疗能让颈椎病有一定的缓解,尤其是轻度和中度的颈椎病。

  一、颈椎病患者日常要注意什么?

  颈椎病患者平时注意要配合功能锻炼,功能锻炼非常重要。长期伏案工作的人,应该每小时休息一分钟,活动一下颈椎,前后左右运动,包括旋转。比如两个手放在颈后,对抗性的颈部肌肉收缩,还有向左、向右对抗性运动,这样能够增加肌肉的力量,对颈椎病有很好的帮助。

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  颈椎病患者平时要注意保护颈部,比如颈部不要受到撞击,尽量少做一些碰撞类的运动,比如拳击、柔道、摔跤,这些运动容易伤到颈椎。像跑步、游泳、爬山、放风筝、打羽毛球和乒乓球等,对颈椎没有太大的影响。

  颈椎病患者对枕头也有一定的要求。尽量不用高枕头,因为颈椎病患者的颈椎是屈曲状态的,那么颈椎后面的肌肉、韧带和椎管,就受到了更大的压力,所以颈椎病患者一般建议选用自己觉得舒适的枕头,或者就用一个适当高度的毛巾卷垫在脖子后面,这样对于颈部正常生理曲度的恢复有好处。另外枕头要选稍微硬一点的,比如荞麦皮的,太软的话头就会陷进去,脖子就会始终处于紧张的状态,也会不舒服。

  二、得了颈椎病可以做按摩和牵引吗?

  颈椎病在有症状的时候按摩要注意,有症状的时候做颈部按摩很有可能加重神经根的卡压,加重颈椎间盘的突出,加重神经症状,所以在有症状的时候一定不要做重手法按摩。

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  没有任何神经症状,只是颈部肌肉有一点酸痛,按摩能让肌肉放松,让肌肉的炎症消退。

  颈椎病急性发作时牵引是有效的,能够让局部的炎症消退,能够稳定脊柱,能够缓解症状。牵引的力量不能太大,力量太大可能会加重神经症状,脖子疼痛会加重。

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  如果没有症状,是不需要做任何牵引的,牵引反而会加重颈椎病。

  此外,牵引、按摩一定要在专业的脊柱外科医生指导下来做,家庭用的牵引设备是不推荐自己在家使用的。

  三、颈椎病有没有特效药?

  颈椎病没有特效药。

  颈椎病主要是退变引起的,目前药物只是对症治疗,比如缓解疼痛,减轻炎症,消除神经根水肿,并不能够根治颈椎病。

  四、颈椎病什么情况下考虑手术治疗?

  严重影响日常生活,保守治疗无效,超过六周到八周,可以考虑手术治疗。

  颈椎病的手术,由专业的脊柱外科医生来做,相对是比较安全的。手术后三个月到六个月,基本能恢复正常的生活和工作。

  手术方法有很多种,有微创手术、开放手术,有前路手术、后路手术。

  那么,手术能根治颈椎病吗?

  颈椎病做完手术,比如颈5-6节段做完了手术,这个节段是不会引起神经症状了,但其他没做手术的节段,可能会随年龄增长进一步发生退变,进而产生症状。

  所以颈椎病能不能根治,应该说出现问题的节段,我们可以通过手术治好,一般来说,手术后的那个节段很少会复发。

  颈椎病主要是退变引起的,但也是可以预防的,可以延缓退变发生的时间。长期伏案工作的人,长时间一个姿势看电脑的人,一定要注意颈椎病的预防,注意颈部的锻炼。

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  审核:任大江 解放军总医院第七医学中心 主任医师

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