投篮辅助手什么时候离开(如何训练投篮出手速度?左右手配合要到位,磨练出球方向和轨迹)

时间:2023-02-24 10:58:55 阅读:53

  看到后台老铁的留言

  如何锻炼投篮出手速度

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  其实出手速度这一概念

  对篮球新手并不友好

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  这项技能需要掌握

  标准的投篮姿势

  流畅的持球和无球进攻

  有着丰富的实战经验

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  才能达成"出手速度快"这一成就

  但努力的人

  走的路往往比其他人更快

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  今天过人君

  就好好跟大家讲解一下

  如何在日常训练自己的出手速度

  投篮

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  迅速的出手速度,基础一定是标准并且适合自己的投篮姿势。

  不过投篮姿势过人君在此不过多赘言,本篇主要讲解如何适应并调整快速的出手速度。

  快速的出手速度,也就意味着你要成为一个投篮老手。

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  而投篮老手,只有两条路可以走。

  第一,实战经验极其丰富。

  第二,用训练增强自己的技能。

  过人君今天要说的,就是第二条路,训练。

  教学一:投篮区域

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  熟悉的节奏,熟悉的区域,就会让拥有流畅熟悉的出手感觉。

  想要出手速度的第一点就是熟悉。说白点,就是最擅长的投篮区域。

  比如篮下、中距离、罚球线、远距离等等。

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  如果你能在你熟悉的地方投篮,那你的出手感觉必然就会流畅舒服,速度当然比平常高出许多。

  所以如果各位老铁想要加快出手速度,一定要先找好自己最擅长的投篮区域。

  而最擅长的投篮区域,就要通过从内到外的"投篮练习"一步一步去挖掘。

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  从篮下开始练习,由近到远直到三分线,不断出手投篮。

  先练习熟悉不同距离的手感和弧度,然后找到自己出手最舒服的区域。

  当然,区域越大越好。

  教学二:出手选择

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  投篮有两种方式,一种是持球投篮,另外一种则是接球投篮。

  而这两种"节奏"的掌握,也能够让你拥有好的出手速度。

  所以在投篮练习外,还要加练两种动作的节奏和速率。

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  而两组动作的训练,最好都有一个慢→快速率的变换。

  训练细节

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  在标准的投篮姿势中,左右手关系划分十分严格。

  你的辅助手如果对投篮手稍有一点干扰,就会破坏手感和球的轨迹。

  在快速的出手速度时,这个细节将会被无限放大。

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  因为你左手扶正球时,只能有一瞬间很短暂的接触,如果你不能扶好,你的投篮是没有命中率可言的。

  我们不能为了快而快,一定要在准的情况下保证快!

  所以还有一个细节动作需要拿起来单独地反复练习。

  那就是单手投篮。

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  加练后的单手投篮,再加上一个辅助手快速扶球并快速离开的小动作。

  这样就能保证始终快速的出手速度下,你的出球方向和轨迹能够像练习时那般"熟悉"。

  其实

  老铁们如果想从简单的教学中

  就学会快速出手

  那是不可能的

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  因为这不仅仅是一项技巧

  更是一长串累积下来的经验

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  而我们想要达成这个成就

  最快

  也是唯一的路

  那就是埋头苦练!

  在留言区可以留言“你们最想看的教学”

  过人君会选出一条的作为接下来的教学

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标签:投篮 辅助手 轨迹

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