羽毛球的几个基本动作(羽毛球八大基本功口诀,让你更快入门)

时间:2023-02-06 16:23:18 阅读:66

  羽毛球是一项十分流行的休闲运动,它的门槛较低,从十几岁的小朋友到五六十岁的叔叔阿姨,都可以参与这项运动。

  羽毛球的几个基本动作(羽毛球八大基本功口诀,让你更快入门)

  对于初学者而言,打好基础则是非常重要的。今天小编就为广大爱好者带来羽毛球的八大基本功口诀,让你们学起更轻松。

  羽毛球的几个基本动作(羽毛球八大基本功口诀,让你更快入门)

  1.活握死抠

  “活握死抠”有两重意思:一是灵活握拍,二是抠死拍柄。

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  除了击球时要抠死之外,其余时间都是在放松状态下的握拍,保证球拍能在手里自由的变换,才能以更好的方式来回球。 在击球瞬间,手指要紧抠拍柄,让力量通过手指瞬间传递到拍上,击球干净利落,特别是拇指和食指,是手法的重点。

  2.长挥短抖

  ?击球时,特别是在杀球和长球时,不仅要整个身体张弛有度,肩膀和胳膊要完全舒展开来,并且保证击球有力量的同时用大动作来迷惑对手。

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  在最后击球的瞬间,需要靠手腕的抖动来控制球路线的变化,和球的落点。例如:手腕下压的角度大,球路线短;手腕稍平,球路线直;手腕后撤,那么就会出现高远球........

  3.高压低抬

  可以理解为:打后场球时,手腕要向前压,不然很容易因为球速慢落点近而受到对方的攻击;防守时,手臂上抬的速度要快,以防被动挨打。

  4.远打近搓

  远打近搓的意思是:后场球用打,近网球用搓”。

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  “打”后场球时,首先要先跑到位,胳膊用力带动手腕,挥拍幅度大,然后击打球;

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  “搓”前场球小球时,手臂伸出平稳,手腕转动,手指发力,挥拍幅度小,用力要巧。

  5.正侧反背

  正侧:当击打正手球时,身体要向后侧身转动,侧身是为了更有力的击球,当然为了弥补侧身拍面的角度问题,需要手腕控制好拍面的同时,做出相应的内旋。

  反背:打反手球,身体需要背对着球网对手,为了保证回球的质量,手臂挥动的距离长,手腕发力要及时到位。

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  6.强追缓挡

  当进攻有利时,要步步紧逼,加快进攻的节奏,手臂手腕的动作要连贯而急促;在对方形成连续进攻时,不要着急,主动通过手臂缓慢发力放小球来改变对方连续对你进攻的节奏,找准机会扭转局势。

  7.对拐平举

  当中前场放斜线短球时,手腕要迅速反拐上挑;当中前场平抽快球时,球拍不用放下,手臂要发力,紧绷手腕。

  8.柔舞脆击

  打羽毛球的所有动作都是协调、连贯和轻柔的。但是在我们击球的那瞬间,必须是干净利落的,从身体的腰部到手腕,击球发力是个猛烈的停顿,然后又是一系列协调连贯的动作。

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