羽球基础训练的手法和步法(伟杰骥羽 - 30分钟学会羽毛球所有基础步伐)

时间:2023-01-08 12:30:48 阅读:138

  在羽毛球训练中,讲究三分手法、七分步伐,步伐是羽毛球训练当中的基本功。它和技术手法相辅相成、不可分割,在进行了前六集基础动作训练后,我们从今天开始进行一些基础步伐的练习,同时这些步伐也可以在家中练习。

  羽球基础训练的手法和步法(伟杰骥羽 - 30分钟学会羽毛球所有基础步伐)

  三步上网

  上网讲究速度的跟进和铺垫,上网也是锻炼步伐的灵活和跑动能力,按照上网的节奏分为三步上网、小跳加垫步,交叉垫步上网等等,对于青少年入门来讲,三步上网是最易接受的步伐!

  羽球羽球基础训练的手法和步法(伟杰骥羽 - 30分钟学会羽毛球所有基础步伐)

  两边后场

  学习了前场的三步上网步伐后,相对应的,接下来要学习和练习的是后场两边后退步伐。

  羽球基础训练的手法和步法(伟杰骥羽 - 30分钟学会羽毛球所有基础步伐)

  全场四点步伐

  把三步上网和后场两边的步伐相结合后,我们自然而然地就能学会全场四点步伐了,我们练习时以用一种徒手训练方式:四点移动步伐,也叫做四角低重心步伐。

  羽球基础训练的手法和步法(伟杰骥羽 - 30分钟学会羽毛球所有基础步伐)

  前后场步伐

  前后场步伐是初学者们和小朋友最后要学习的一项基础步伐了,若能熟练掌握,就代表你的羽毛球水平已经小有所成了。

  羽球基础训练的手法和步法(伟杰骥羽 - 30分钟学会羽毛球所有基础步伐)

版权声明:本文来自互联网整理发布,如有侵权,联系删除

原文链接:https://www.yigezhs.comhttps://www.yigezhs.com/tiyuzhishi/14615.html

标签:羽球

Copyright © 2021-2022 All Rights Reserved 备案编号:闽ICP备2023009674号 网站地图 联系:dhh0407@outlook.com