健身方面好的书籍有哪些(介绍四本健身好书,给你健身指明方向,健身也能自学成才)

时间:2023-01-06 15:30:50 阅读:97

  健身方面好的书籍有哪些(介绍四本健身好书,给你健身指明方向,健身也能自学成才)

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  其实你完全不用到处去搜怎么健身的问题,因为网上流传的所有健身知识,都只是片段而已,要把这些片段凑成完整的一个系统,所花费的时间相当漫长。

  而且如果你的健身知识时零碎的,那你就会越看越糊涂,很多读者在看我的文章时会说:

  “怎么一会这样一会那样的,还让不让人练了?”

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  这就是因为你的健身知识获取途径太零碎,除非我把相关的问题全部抛出来比较,否则你会越看越摸不着北,甚至不敢练了。

  请教练也会出现这种问题,除非你是完完全全的小白,教练说啥就是啥那种,否则你也会迷惑,甚至一度怀疑教练的水平,怀疑他在忽悠你。

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  那我在后面介绍健身的四本健身书籍,就是四大类系统性的健身知识整合,能让你更清晰的认识健身,不再迷茫,看完之后自己教自己练不成问题。

  一、《囚徒健身》——系统的徒手进阶

  有关囚徒健身的争议很大,尤其作者那种狂妄的语气,以及里面有些不现实的动作猜想。但是对于新手打基础来说,这本书还是不错的。

  里面主要可以帮助新手认识徒手健身中非常重要的一个操作技巧,那就是进阶和退阶徒手。

  看完这本书你再看别人表演高难度动作时,就会知道应该从何下手、怎样入门,不会再问“如何学会引体向上”这类问题。

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  二、《运动解剖学》——系统的身体认识

  《运动解剖学》这本书基本毫无争议,因为这是一本科普类书籍,而且阐述的都是非常浅显的问题。

  这本书可以帮助你认识身体内各种肌肉构造、运动轨迹以及发力模式。

  看完这本书你会变成理论派大拿,可以随便在健身房点评别人的动作了,只要不怕挨打就行。

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  三、《施瓦辛格健身全书》——系统的增肌方法

  这本书很厚而且还比较贵,里面除了器械训练的使用方法,还有营养的补充、训练时的各种小技巧等等。

  这本书的全面性非常的高,如果你只打算买一本的话,那我建议你买这一本。

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  四、《街头健身》——系统的装叉指南

  这是一本教你装叉的书,里面就是诸如俄挺、双力臂等等这些高难度体操动作的学习方法。

  但是有一点要注意,书里面对于健身计划比较混乱,所以需要一定基础才能安排训练。

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  以上就是健身新手必看的四本书籍,以后就不用请教练了,自学成才。

  强硬健身,

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标签:健身

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