打篮球比赛时如何才能有罚球投（从字母哥的罚球门事件，说罚球这个阿喀琉斯之踵为何困住球星）

　　今天NBA的关键词是罚球。

　　21罚18中，使得到38分的浓眉帮助球队战胜活塞，湖人竟然杠上开花取得连胜。

　　而武切维奇的关键两罚不中，导致公牛被魔术绝杀。

　　更大的新闻是字母哥。

　　在对阵76人的比赛中，字母15中4的罚球，除了导致雄鹿客场输球，还产生了系列的故事，以至于我们可以把它理解为字母哥新的罚球门。

　　今天的输球之后，字母显然对于自己的罚球不满，进行赛后追加罚球练习来复盘自己。

　　但是没有想到，在与76人主场调整篮圈高度的工作人员发生冲突，字母不慎推倒了工作人员放置的梯子引发争议。

　　而在此之前，字母已经与76人的替补中锋哈雷尔产生摩擦，在字母投出第七个赛后罚球之后，哈雷尔把球拿走，并告诉字母这里是费城，不是密尔沃基，字母不得不返回更衣室拿球。

　　回来之后，就是与工作人员的冲突。

　　

　　有意思的是，与字母发生冲突的哈雷尔罚球也不怎么样，4中1的罚球，与字母也算得上是五十步笑百步。

　　很显然，因为双方的维度不同，使字母的罚球再度成为焦点。

　　一，从两个赛季前的修改罚球动作的成功，到夏天欧洲杯的高命中率罚球，本赛季字母哥的罚球确实在大幅度退步。

　　两个赛季之前的季后赛，字母的罚球超时已经成为常态，以至于布鲁克林的大屏幕和主场球迷都已经开始为字母倒计时，而字母确实每一次罚球确实都超时，基本上8秒钟的时候字母还在拍球，12秒才完成出手。

　　字母已经成为新时代的卡尔.马龙，而与字母不同的是，马龙的罚球准到了让客场观众自闭到了已经没有了多少嘘声。

　　与篮网的季后赛G1结束之后，NBA禁止篮网主场大屏幕为字母罚球倒计时，但是尴尬经历依旧说明了字母的罚球问题已经不是一天两天。

　　

　　从进入NBA那一天起，七成的罚球命中率就是字母的标配，对于一个14岁才由足球改打篮球的球员来说，他的篮球基本功确实算不上扎实。

　　但是字母过去三个赛季虽然罚球命中率由63.3%，68.5%，提升到72.2％，但是到了本赛季，字母前12场的罚球命中率已经跌到了实在拿不出手的58.7%。

　　这个命中率，完全就是在向生涯罚球命中率52.7%的大鲨鱼奥尼尔致敬。

　　一个有趣的数据是，字母哥在欧洲杯上的罚球命中率达到了84％，而从欧洲杯回到NBA，本赛季字母从总命中率，到三分命中率，再到罚球命中率，全部出现了大幅度的下滑，在球队阵容和打法都没有发生大的变化的情况下，我们只能说，现在的字母，确实是过于疲劳。

　　

　　二，篮球运动员尤其是力量足的内线球员的罚球命中率低确实是事发有因。

　　在训练中，其实绝大多数的球员的罚球命中率都非常之高，连霍华德这样的命中率不足五成的老大难球员，都可以超过八成。

　　从这一点，我们就知道运动员低罚球命中率一个很重要原因，是心理上的波动。

　　球员在篮球比赛的时候罚球不准不外乎几大原因：

　　第一，高强度对抗产生的疲劳以及随之而来的投篮手形不稳。

　　第二，心理素质不过硬。

　　第三，对手会故意让那些罚球不准的人去罚篮。

　　而篮球比赛的另一个现象级问题是，为什么很多的力量型球员的罚球不准。

　　第一，力量型球员并不以投篮见长，天赋异禀使他们天生不重视投篮和罚球。

　　第二，力量型球员的绝对力量大，手腕力量并没有那么柔和，肌肉比较强硬，指尖力量也控制不好。

　　第三，力量型球员基本以内线球员偏多，他们在激烈的争抢和低位背打后力量的控制难度要更加难上加难，更加容易失去投篮准星。

　　看完这些，我们就会对字母、霍华德和奥尼尔的罚球不准送出更多同情。

　　被砍并不是一种幸福。

　　同时我们也对那些罚球达人中锋们送出拇指。

　　现在的恩比德，过去姚明为什么没人去砍，因为砍就是送分。

　　

　　三，当姚明和恩比德两个罚球专家出现在眼前，本.西蒙斯和字母哥的所有理由都变成借口，罚球想拿得出手没有捷径。

　　本赛季的本.西蒙斯，虽然过去两场的两双得分使他在篮网的生存状况稍有转机，但是看看现在西蒙斯由两赛季61.3%跌到52.4%的糟糕罚球，就知道现在篮网对他继续不待见的原因。

　　如果说现在依旧零出手的三分球实在是因为练不出来的话，那对于一个NBA的外线球员来说，五成的罚球命中率，最根本的原因就是因为懒惰。

　　从这一点来说，西蒙斯就是纯粹的无药可救，如果找得到下家，篮网本赛季最重要的事情就是把欧文和西蒙斯两个所谓巨星交易掉。

　　欧文是因为神经病，而西蒙斯则是因为懒病。

　　

　　从前年夏天开始，在被季后赛的客场球迷羞辱之后，字母哥开始在罚球上有所改变，字母哥罚球动作精简了许多，原先一通乱拍，改成只拍一次，他的罚球弧度，投篮姿势都有一些微调，而这种改变让他收获了72%的罚球命中率。

　　比起以前的罚球动作，他现在的动作改了许多，罚球时，皮球放的位置更低，更接近他的身体，同时，右臂靠外，保持手肘在水平线上，这样手肘抬起更容易发力，随球动作更流畅。他现在罚球时手臂靠后，出手时力量更足。

　　而本赛季的字母，字母罚球动作明显变僵，最直接的体现，就是准备期再次变长。

　　很显然，连续的被砍，再加上罚球线上的糟糕表现，使字母已经明显不再自信，再碰上哈雷尔这样的地头蛇，字母本赛季的客场之旅，因为罚球门事件，肯定会变成灰色的。

　　

　　但愿字母能够再一次挺住。

　　因为字母依旧是唯一的，在詹姆斯和库里之后，他就是NBA未来的真正扛鼎之人。

　　哪怕拥有着罚球这个阿喀琉斯之踵，不断升级的字母依旧带着NBA的希望不断创造奇迹。

　　1994年出生的字母依旧年轻。