大家好，目前国内的健身行业，各类信息鱼龙混杂，很多互联网文章都是胡说八道。随便搜索一下，就能搜出一大堆说『不拉伸你会如何如何』的文章，他们说练了不拉伸会肌肉紧张、导致关节活动范围下降、人越来越僵硬、肌肉紧张、代偿、身体功能丧失、最后