月子里回奶了怎么处理1、子出现回奶，建议让宝宝多吸吮一下乳房，以刺激乳房，从而增加乳汁的分泌。同时可以进行按摩，疏通乳腺管。2、饮食上可多吃一些促进乳汁分泌的食物，多以汤汤水水的为主，比如排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等。平时保持良好的心情，情绪不要太激动。不要太过于劳累。避免吃回奶的食物，比如韭菜、韭黄、南瓜、香椿、菌类等。