芡实的热量高不高1、芡实的热量不算高。2、每100克芡实热量为352大卡，属于低胆固醇，低饱和脂肪酸，低钠盐食物，所含的营养成分主要包括维生素B1，维生素C，碳水化合物，脂肪，矿物质，膳食纤维，烟酸等，适量食用芡实，能为人体提供身体所需营养成分，对人体有很好的保健功效。

芡实有什么作用1、芡实吃多了会发胖，可以少量的吃，芡实是食药两用的食品，其内含有淀粉丰富，可为人体提供热量，并且含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需要的成分，具有健脾祛湿，固肾涩精的作用。2、在临床上和其它药物联合应用治疗