自由泳的动作要领口诀(自由泳的动作要领口诀视频)

时间:2022-11-17 12:22:20 阅读:118

自由泳动作要领口诀总结

1、身:身体平稳水中趴、双臂交叉轮流划、两腿鞭状上下打、慢呼快吸向前划。

2、臂:移臂放松肩前插、小臂手掌对准水、沿着中线把速加、两臂轮流交替划。

3、腿:大腿发力带小腿、两腿交替来打水。

4、换气:头在水中慢吐气、转头张嘴快吸气。

自由泳的动作要领口诀

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