这个当主食又有饱腹感，并且十分满意！ 前段时间吃的太好了，这段时间做点减脂餐减减肥吧～
By 唐小兔兔美食日志
1、铺上保鲜膜，我同时做两个，以是铺了两张
2、放上生菜
3、放上番茄
4、放上黄瓜片
5、放上煎好的鸡蛋（煎鸡蛋不放盐，什么调料都不必放）
6、每个放半片低脂奶酪片，增长咀嚼。
7、喜好吃芝士的，可以撒一点芝士粉，增长咀嚼。
8、放上煎好的鸡排。鸡胸肉事先一天腌制，先将一块鸡胸肉片成两片，用刀正不和都锤一下，锤松便利入味，正不和抹少许盐和黑胡椒，装入保鲜袋栓紧，放入冰箱冷藏腌制一夜晚。第二天在锅里倒少许油，中小火直接煎就可以了，如此煎出来很嫩，一点都不柴，还十分便利。
9、再盖上两片生菜。
10、用保鲜膜包裹起来，注意四边都要略微包紧一点
11、从正中切开，就可以吃啦～十分好吃，并且饱腹感很强！快快做起来吧
生菜味甘、性凉，有清热爽神、清肝利胆、养胃的成效。
1.消脂减肥：有消弭多余脂肪的作用，关于爱美、渴望坚持身体的女性来说，是个不错的选择。
2.镇痛催眠：有低落胆固醇的成效，帮助医治神经健康等症状。生菜所含有的维生素C还能好效的缓解牙龈出血等成效。
3.驱寒利尿：能兴奋消化、增长食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。
4.克制病毒：其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变功能能好效避免癌变。
做菜好吃都有本事，我的每道菜都有小妙招，各位搜刮“豆果”可以直接查察我的菜谱！
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