前几天一个老伙伴来拜候我，问我长时手脚冰冷，很容易伤风、头晕该怎样办。我具体了解了他的肢体情况，发觉他是属于寒湿体质，体内湿气太重，早上去公司走快了点不警惕吸入一口冷气，都市腹痛难耐。
怎样办呢？也简便，我让他天天早上出门前，嘴里含一片鲜生姜，等口水和姜汁徐徐殽杂之后再咽下。他照着做了之结公然好了很多，肢体也以为暖和了。
生姜具有解表散寒、除湿化痰的成效。嘴里含一片姜，能协助人体反抗寒邪侵袭，遣散体内湿气，除了在冬天，炎天也应得当吃姜，或喝喝姜茶，能暖和肠胃，化剖解内的寒湿之气。
冷气、湿气重，人体内阴阳均衡被冲破，阴盛阳衰，冬天就很容易显现手脚冰冷，伤风咳嗽反反复复的症状。另有的人会头晕头痛、胸闷，一整天无精打采的，提不努力来，爬几步楼梯就气喘吁吁，这些都是寒湿阳虚的体现。
前人有句话叫“老怕伤寒少怕痨”，冬天天寒地冻，老年人阳气虚，风寒一袭就容易得“风寒外袭”之症，很多人挺不外来就去世了，而伤风久治不愈，也约莫转变成肺炎或哮喘。
清朝名医吴鞠通在《温病条辨》提到“湿为阴邪，非温不化”，分析湿邪是要用暖和的阳气来遣散的。坚持肢体阴阳均衡，是养生之基本；注意保暖，避免寒湿伤身，则是养生的重点。
因此中老年伙伴们在生存中活动中，万万要做好保暖，特别是这3个部位的保暖。
一、背部的保暖
背是督脉、膀胱经地点，伤风多因背部督脉、膀胱担当寒惹起。而督脉总辖一身之阳气，督脉经气繁茂，体内阳气也会随之提升。
俗话说，冬晒太阳，胜喝参汤。在冬天有太阳的日子里无碍晒晒背部，一来可以协助人体增补阳气，二来还能促进血液循环。寒湿体质的人在冬天屡屡手脚冰冷，天天花10到20分钟晒晒背部，可以渐渐缓剖解寒，令手脚变得暖和。
二、腿脚的保暖
腿脚受寒，容易引发风湿。假如体内寒湿较重，夜晚临睡前可用川椒煮水泡脚。
川椒是性热纯阳之物，具有温脾胃、散阴寒、燥风湿的作用，用川椒煮水泡脚可以促进肢体血液循环，好效去除体内风邪、湿邪和寒邪，促进体内阴阳和谐。
泡脚时水温以一局部过量为宜，最佳水温在42℃支配，水温过高会损伤皮肤构造，水温过低不仅无法起到养天奏效，还会使冷气侵体，使体内冷气进一步增重。
泡脚时用手掌有节奏地摩擦整个脚底与脚背，可以起到促使经络迟滞的作用，按摩涌泉穴，消灭寒湿，缓解疲劳。
三、腹部保暖
睡觉时要注意保护腹部温度，可以给肚子上多盖一张毯子，半夜起床倒水或上厕所，多披一件衣服，以防受寒。
平常生存中做好保暖，多活动，促进阳气升发，遣散体内湿寒，就能做到维持体内阴阳均衡。体内不湿不燥，不热不寒，人就会精力繁茂。精力丰沛，免疫力提高。即使有病邪入侵，也能不受影响，康健不抱病，生存愉快更长命。
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