气血不足食补怎么调理(补气养血，试试这三款含锌药膳)

补气养血，试试这三款含锌药膳

立冬之子孙们应适时进食补益药膳，尤其是气血亏虚者可以吃一些补锌药膳。补锌药膳还可以促进术后气血不敷者规复康健，对伤口规复也很有利益。寻常生物性食品含锌量高，并且易被吸取，是可靠的锌泉源。底下为您保举几款药膳食疗方。

海参牡蛎牛肉汤

海参15克，牡蛎、牛肉各100克，调味品过量。先将海参发开、洗净切片，牡蛎去壳、取肉，牛肉切块，锅中放净水过量煮沸后，下葱、姜、椒、料酒、米醋等，下海参、牡蛎，煮至熟后调味服食。可补肾益气。

杞脂猪腰汤

枸杞子15克，补固脂10克，猪腰1对，调味品过量。先将猪腰剖开去筋膜、洗净切片，与诸药同置锅中，加净水过量，文火炖至烂熟后调味，专取汤汁饮服。可补肾益气。

牛肉药汤

牛肉1000克，茯苓30克，桂皮10克，大枣10枚，调味品过量。先将牛肉洗净切块，诸药布包，加净水过量同置锅中，文火炖至烂熟后调味，专取汤汁饮服。可健脾益肾。

编纂/管仲瑶

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