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科学跑步的落脚方式(科学跑步的落脚方式动图)
科学跑步的落脚方式是怎么样的1、头和肩的正确姿势动作要领:保持头与肩的稳定。2、头要正对前方,除非道路不平,不要前探,两眼注视前方。3、肩部适当放松,避免含胸。4、动力伸拉:耸肩。肩放松下垂,然后尽可能上耸。5、慢跑应该注意的事项脚:外足弓先着地(包括足跟外侧一起落地)不是足跟先着地。有些时候也可以前脚掌先着地,但不要足跟先着地。6、慢跑的时间点:运动10分钟才能进入到运动状态,
时间:2022-11-09 热度:130℃
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