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如何克服社交焦虑障碍(如何克服社交焦虑 书)
克服社交焦虑障碍的方法1、不要害羞,认清事实首先,你要弄清楚当你感到紧张或害羞时,大脑会发生怎样的化学变化。你没有“不正常”,只不过你的大脑对新刺激“格外”敏感罢了,以至于你表现得特别谨慎,而这一般都是些“不必要的谨慎”。认识到这一点有助于你理性面对正在发生的事情,
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怎样克服看书想睡觉(怎样克服一看书就想睡觉)
克服看书想睡觉的方法1、与同伴一起学习可以和几个专注力强的朋友一起学习,相互监督。看书前做好约定,如果不能遵守,制定惩罚,这样慢慢就可以克服看书想睡觉。2、带着问题阅读,边读边思考带着问题去阅读,边读边思考,做相关笔记,联系实际,学以致用。当带着这些问题去阅读的时候,就不会那么困乏了。当发现自己读的某一本书对成长带来很大帮
时间:2022-11-08 热度:135℃
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