练投篮切忌只练投。篮球违例详细讲解（练投篮切忌只练投！保罗这招小碎步投篮真厉害）有兄弟问了为什么？因为野球实战中用的最多的其实还是运球投篮，没毛病吧？所以啊这往往就会涉及到脚步，而大多数人都会只练投篮，而忽视了衔接运投的脚步训练。所以，今天技巧君就给大家安排上了！小碎步投篮的脚步调整，让你成为野球场最粗的大腿！运球投篮最怕什么？没

一、防守3秒违例（这是NBA的规则）防守队员没有贴身防守对方球员，而是在自己的3秒区内，停留超过了3秒。举个例子：假如姚明（进攻人）在3分线外，而霍华德（防守人）又没有上前防守，站在了3秒区内，若霍华德在3秒区内停留超过3秒，会被吹防守3秒违例。二、5秒规则发球人要在5秒内完成发球动作三、8秒规则进攻方从后场控制球开始，要在8秒内，将球运至对方的半场（即前场）。四、24